Fasciaroller met rastersysteem
Deze massageroller heeft een rastersysteem met verschillende breedtes en diktes voor een variabele intensiteit. De verschillende rastermaten maken het mogelijk om slecht doorbloed bindweefsel en spanningspunten los te maken, waardoor de training heel precies en intensief is. Je moet van tevoren een beetje opwarmen en dan de gebieden gedurende 5-10 minuten met statische en dynamische bewegingen trainen, afhankelijk van je behoeften en beperkingen.
De training mag echter niet langer duren dan 10-15 minuten en moet maximaal 3-5 keer per week worden uitgevoerd. Omdat deze massageroller veel grotere noppen heeft dan conventionele fascia rollers (met gladde of licht getextureerde oppervlakken), moet hij
voornamelijk worden gebruikt door mensen die deze sport al langer beoefenen en die al ervaring en een hogere pijntolerantie hebben.
Je kunt deze fascia roll gebruiken voor je wervelkolom en voor bijna al je spiergroepen en lichaamsdelen zoals je rug, benen, billen, nek en schouders.
Een mogelijke oefening met deze fasciarol met rastersysteem is bijvoorbeeld
Bovenrug: De oefening wordt liggend uitgevoerd. Buig je benen met de roller onder je schouderbladen en til je billen op. Beweeg in deze positie langzaam over de roller door met je benen te duwen. Als je te veel druk voelt, kun je de oefening ook staand doen: klem de roller tussen je rug en de muur en rol hem over je rug door je knieën te buigen en te strekken.
Kenmerken :
- Afmetingen: 33cm x 14cm
- Milieuvriendelijke en energiebesparende productie
- Belastbaar tot 100kg
- Oppervlak is huidvriendelijk en vrij van schadelijke stoffen
- Gemakkelijk te vervoeren dankzij het lage gewicht