Ce rouleau de massage possède un système de trame de différentes largeurs et épaisseurs pour une intensité variable. Les différentes tailles de grille permettent de soulager les tissus conjonctifs mal irrigués et les points de tension. L entraînement avec ce rouleau est donc très précis. Pour l utiliser, il faut s échauffer un peu avant et travailler les parties avec des mouvements statiques et dynamiques pendant 5 à 10 minutes, selon les besoins et les restrictions.
Le temps d entraînement ne devrait toutefois pas dépasser 10-15 minutes et être effectué au maximum 3-5 fois par semaine. Comme ce rouleau de massage possède des picots beaucoup plus grands que les rouleaux de fascia traditionnels (avec des surfaces lisses ou légèrement structurées), il devrait
surtout être utilisé par des personnes qui pratiquent ce sport depuis longtemps, qui ont déjà de l expérience et une plus grande tolérance aux douleurs.
Tu peux utiliser ce rouleau de fascia pour ta colonne vertébrale et pour presque tous tes groupes musculaires et parties du corps comme le dos, les jambes, les fesses, le cou et les épaules.
Une possibilité d exercice pour ce rouleau de fascia avec système de grille, par exemple :
Activation de l extérieur de la jambe :
Posez l extérieur de la jambe sur le rouleau de fascia. Placez une jambe devant votre corps et soutenezvous avec les deux mains. Ensuite, soulevez les fesses. Déroulez rapidement le bas de la jambe. Tournez-vous des deux côtés en déroulant pour travailler encore plus de parties de votre jambe.
Caractéristiques :
- Dimensions : 33cm x 14cm
- Production respectueuse de l environnement et économe en énergie
- Peut supporter jusqu à 100kg
- la surface est douce pour la peau et ne contient pas de substances nocives
- facile à transporter grâce à son faible poids